🍱 Chińska Dania główne Dania z makaronem 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Szybki makaron chow mein z tofu i marynowanym imbirem • przepis • składniki • przygotowanie

To kuszące danie uosabia ducha hipnotyzującego, rozświetlonego neonami miasta, zapewniając Twoim kubkom smakowym ekscytujące cybernetyczne przeżycie. Przygotuj się na kulinarną przygodę, która przeniesie Cię do świata nieograniczonych możliwości!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

średni

Składniki

makaron chow mein - 100 g

olej - 1 łyżka

cebula - 1 szt.

imbir świeży - 10 g

ząbek czosnku - 2 szt.

marchew - 1 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

sos sojowy - 2 łyżki

olej sezamowy - 1 łyżka

tofu - 100 g

imbir marynowany różowy - 30 g

sól - 1 szczypta

pieprz czarny - 2 szczypty

Instrukcje przygotowania

Przygotowujemy składniki

Siekamy cebulę i czosnek, trzemy świeży imbir, a marchewkę i czerwoną paprykę kroimy w słupki. Kroimy tofu w kostkę, a marynowany imbir w cienkie paski. Odkładamy przygotowane składniki na bok.

Rozgrzewamy patelnię

Na dużej patelni lub w woku rozgrzewamy olej roślinny na średnim ogniu.

Smażymy cebulę, czosnek i imbir

Dodajemy posiekaną cebulę i czosnek oraz starty imbir. Smażymy przez 2-3 minuty, aż cebula stanie się miękka i lekko zeszklona.

Smażymy warzywa

Dodajemy pokrojoną w drobne słupki marchewkę i czerwoną paprykę. Smażymy przez 3-4 minuty, aż warzywa zmiękną.

Dodajemy sosy

Wlewamy na patelnię sos sojowy i olej sezamowy.

Dodajemy tofu

Dodajemy pokrojone w kostkę tofu, smażymy kolejne 2 minuty.

Łączymy składniki

Dodajemy pokrojony w cienkie paski marynowany imbir, ugotowany makaron chow mein i delikatnie mieszamy, aby składniki się połączyły. Doprawiamy danie solą i pieprzem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

839,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

419,9 kcal

🥑

Tłuszcz

14,9 g

🌾

Węglowodany

57,7 g

🥬

Błonnik

5,4 g

💪

Białko

14,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Placuszki bez laktozy z szynką

Pyszny, szybki i niezwykle prosty w realizacji przepis na placuszki bez laktozy z szynką. To świetny pomysł na lekki obiad, który trafi w gusta całej rodziny!

20 min

łatwy

Dania główne

Makaron z boczniakami po azjatycku

Boczniaki po azjatycku to szybkie, sycące i rozgrzewające danie! Z pewnością zagoszczą na stałe w Waszym menu!

30 min

Śniadania

Jajka po turecku z chlebkami z patelni

Pełne smaku i aromatu śniadanie w stylu kuchni tureckiej to niemal gwarancja świetnego początku dnia. Dzięki dodatkowi świeżych chlebków z patelni i kremowego awokado nie tylko będzie sycące, ale też podbije serce każdego, kto go skosztuje!

45 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Śniadania

Tosty francuskie z bananami

Słodkie śniadanie, które zachwyci wszystkich – tosty francuskie z bananami i sosem limonkowym. Koniecznie wypróbuj!

30 min

średni

Śniadania

Kanapka z kiełbasą z Turyngii

Jak wykorzystać kiełbasę z Turyngii? W kanapce z pieczarkami, sadzonym jajkiem i kiełkami groszku. Pyszne połączenie – idealne na dobry początek dnia!

15 min

łatwy