🍱 Japońska Dania główne Dania mięsne Kurczak 💪 Wysokobiałkowe 💪 Bezglutenowe

Filet z kurczaka z pigwą • przepis • składniki • przygotowanie

Spróbuj kurczaka marynowanego w orientalnych przyprawach z dodatkiem miodowej pigwy i warzyw!

Czas przygotowania

50 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bulion warzywny - 250 ml

cebula czerwona - 2 szt.

cynamon - 1 szczypta

pieprz czarny - 1 szczypta

kurczak filety z piersi - 600 g

kumin - 0,5 łyżeczki

marchew - 600 g

masło - 2 łyżki

miód - 2 łyżeczki

kolendra mielona - 0,5 łyżeczki

olej - 2 łyżki

papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki

sól - 1 szczypta

pigwa - 400 g

ząbek czosnku - 2 szt.

Instrukcje przygotowania

DODAJEMY PIGWĘ DO KURCZAKA

W międzyczasie owoce pigwy obieramy, kroimy w ćwiartki, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy na małe plasterki. Podsmażamy na gorącym maśle przez 2-3 minuty. Skrapiamy miodem i dodajemy do kurczaka. Dusimy razem przez 3-5 minut. Podajemy z kaszą kuskus lub ryżem basmati.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2066,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

516,7 kcal

🥑

Tłuszcz

11,9 g

🌾

Węglowodany

42,1 g

🥬

Błonnik

34,7 g

💪

Białko

34,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Sałatka z kotlecikami z kalafiora

Niezwykle sycąca sałatka z kotlecikami z kalafiora, humusem i świeżą kolendrą. Sprawdź, jak łatwo i szybko można przygotować wspaniały obiad pełen warzyw.

30 min

łatwy

Ciastka

Sernik japoński

Jaki jest sernik japoński? Delikatny, puszysty, bezglutenowy, łatwy w przygotowaniu i przede wszystkim pyszny – zobacz, jak go przygotować!

120 min

trudny

Dania główne

Bowl z ryżem, łososiem i dressingiem limonkowym

Przygotuj sobie domowy bowl i zasmakuj w pysznym połączeniu ryżu, łososia, awokado i limonkowego dressingu. To jest pyszne!

20 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Ciasteczka

Poduszeczki brzoskwiniowe

Połówki brzoskwiń wypełnione masą serową, ułożone na delikatnym cieście – oto pomysł na prosty i smaczny deser.

60 min

średni

Napoje

Koktajl tiramisu

Smak tiramisu w formie koktajlu? Dzięki temu przepisowi to możliwe!

35 min

średni

Sałatki

Sałatka „Zielona Bogini”

Niech talerz zazieleni się na wiosnę! Sałatka „Zielona Bogini”, którą przygotujesz wg przepisu Kingi, doda lekkości Twojemu codziennemu menu. Sprawdź, jak smakuje!

35 min

łatwy