createyourhealth.pl

Pasta kanapkowa z tofu i botwinką • przepis • składniki • przygotowanie

Jak szybko przygotować pastę kanapkową z tofu i botwinką? Kinga już spieszy z pomocą! Poznajcie jej przepis na delikatną, pożywną i smaczną pastą. Dzięki użyciu termorobota MC Smart zrobisz ja naprawdę w kilka chwil.

Pasta kanapkowa z tofu i botwinką

Jak szybko przygotować pastę kanapkową z tofu i botwinką? Kinga już spieszy z pomocą! Poznajcie jej przepis na delikatną, pożywną i smaczną pastą. Dzięki użyciu termorobota MC Smart zrobisz ja naprawdę w kilka chwil.

Czas przygotowania
10 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy

Składniki

botwina - 1 pęczek
tofu, wędzone - 180 g
czosnek główka - 1 ząbek
oliwa z oliwek - 1 łyżka
świeży koperek - 1 pęczek

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTOWUJEMY PASTĘ:
Do pojemnika miksującego termorobota MC Smart dodajemy odsączone tofu z koperkiem. Wybieramyprogram gotowanie wg własnych ustawień/ czas 5 sekund / obroty 5i miksujemy. Następnie wszystko przekładamy do miski.
2.PODAJEMY GOTOWĄ PASTĘ:
Tak przygotowaną pastę możemy rozsmarować na dowolnym pieczywie i podawać.
Pasta kanapkowa z tofu i botwinką

Czas przygotowania

10 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 3

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTOWUJEMY PASTĘ

Do pojemnika miksującego termorobota MC Smart dodajemy odsączone tofu z koperkiem. Wybieramyprogram gotowanie wg własnych ustawień/ czas 5 sekund / obroty 5i miksujemy. Następnie wszystko przekładamy do miski.

2

PODAJEMY GOTOWĄ PASTĘ

Tak przygotowaną pastę możemy rozsmarować na dowolnym pieczywie i podawać.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

356,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

118,8 kcal

🥑

Tłuszcz

7,3 g

🌾

Węglowodany

4,6 g

🥬

Błonnik

1,3 g

💪

Białko

9,7 g

Podobne przepisy