🍱 Wietnamska Dania główne Dania mięsne Wołowina 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Spring rolls • przepis • składniki • przygotowanie

Wszystko, co najlepsze w wiośnie na talerzu – chrupkość, kolor i świeżość warzyw, zawiniętych w papier ryżowy z marynowaną wołowiną. To musi być pyszne!

Czas przygotowania

60 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 10

Poziom trudności

średni

Składniki

papryczka chili czerwona - 1 szt.

imbir świeży - 1 łyżeczka

olej słonecznikowy - 2 łyżki

sól - 0,5 łyżeczki

olej sezamowy - 1 łyżeczka

polędwica wołowa - 200 g

sos rybny - 1 łyżeczka

ząbek czosnku - 2 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

marchew - 1 szt.

ogórek - 1 szt.

rzodkiewka - 4 szt.

szczypior cebuli - 24 g

papier ryżowy - 10 szt.

kolendra świeża - 45 g

kiełki fasoli mung - 100 g

słodki sos chili - 200 ml

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ

Imbir ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Chili i czosnek drobno siekamy. Mieszamy razem z olejem sezamowym, słonecznikowym, sosem rybnym i solą. Polędwicę zamaczamy w marynacie i w szklanym naczyniu wstawiamy do lodówki na minimum 12 godzin.

SMAŻYMY MIĘSO

Polędwicę wyciągamy z marynaty, osuszamy ręcznikiem papierowym i kroimy w plastry o grubości ok. 0,5 cm. Na rozgrzanej patelni grillowej podsmażamy polędwicę ok. 1 minuty z każdej strony – tak aby mięso się zarumieniło. Odstawiamy do wystygnięcia.

KROIMY WARZYWA

Ogórka przekrawamy wzdłuż na cztery części, usuwamy nasiona i kroimy w zapałki. Paprykę kroimy w paski, rzodkiewki w plasterki, marchewkę w julienne, szczypiorek na kilkucentymetrowe kawałki.

FORMUJEMY ROLLSY

Pojedyncze arkusze papieru ryżowego namaczamy chwilę w zimnej wodzie. Każdy układamy na suchej desce, nakładamy na środek po kilka kawałków przygotowanych warzyw. Dodajemy kiełki fasoli mung i listki kolendry oraz polędwicę pokrojoną w paski. Objętość składników nie powinna przekraczać ⅓ szerokości papieru.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1351 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

135,1 kcal

🥑

Tłuszcz

2,6 g

🌾

Węglowodany

21,6 g

🥬

Błonnik

6,5 g

💪

Białko

6,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Kurczak po wietnamsku

Delikatne mięso i pikantny, aromatyczny sos. Taki właśnie jest kurczak po wietnamsku wg przepisu Karola! Spróbuj swoich sił, przygotuj danie wg tego prostego przepisu i rozsmakuj się w kuchni w stylu azjatyckim.

40 min

łatwy

Zupy

Zupa pho z wołowiną

Sprawdzony przepis na wietnamską zupę pho dla wszystkich fanów kuchni azjatyckiej!

min

średni

Śniadania

Tosty z batata i owocowe spring rollsy – lunchbox na słodko

Tosty z batata? Spring rollsy z owoców? Zerknij na przepis Kingi i jej gościa, i sprawdź, jak przygotować pyszny i pożywny lunchbox dla swojego dziecka.

20 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania