🍱 Chińska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Wysokobiałkowe 💪 Bezglutenowe

Sałatka Cobb • przepis • składniki • przygotowanie

Awokado, ser gorgonzola, pierś kurczaka i ziołowy sos – w tej sałatce wszystkie składniki komponują się idealnie! Przygotuj klasykę kuchni w stylu amerykańskim!

Czas przygotowania

45 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

awokado - 1 szt.

bób - 320 g

jajko - 3 szt.

kurczak filety z piersi - 1 szt.

pomidorki koktajlowe - 250 g

roszponka - 25 g

sałata lodowa - 40 g

sałata rzymska - 70 g

ser gorgonzola - 150 g

Szpinak Baby - 25 g

jogurt naturalny - 100 g

miód - 1 łyżka

musztarda - 1 łyżka

natka pietruszki - 5 g

ocet winny - 1 łyżka

oliwa z oliwek - 1 łyżka

bazylia świeża - 5 g

Instrukcje przygotowania

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SOSU JOGURT

NATURALNY ŁĄCZYMY Z OLIWĄ, MUSZTARDĄ, OCTEM WINNYM I MIODEM. DODAJEMY PO JEDNEJ ŁYŻCE POSIEKANEJ BAZYLII I NATKI PIETRUSZKI.KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI SAŁATKI JAJA: gotujemy na twardo, obieramy i kroimy w kostkę. Awokado obieramy ze skóry, wyjmujemy pestkę i kroimy w plastry. Bób gotujemy i obieramy ze skóry. Pierś kurczaka gotujemy w bulionie lub podsmażamy na oliwie z oliwek i kroimy w paski. Ser gorgonzola kroimy w kostkę.KROK 3: UKŁADAMY SAŁATKĘ NA PÓŁMISKU: układamy wszystkie rodzaje sałaty. Dodajemy pomidorki cherry, plastry awokado, jajka, bób, pierś kurczaka i ser gorgonzola. Składniki układamy tak, aby każdy był widoczny. Całość skrapiamy przygotowanym sosem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2756,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

689,1 kcal

🥑

Tłuszcz

30,3 g

🌾

Węglowodany

58,9 g

🥬

Błonnik

48,3 g

💪

Białko

48,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Sałatka makaronowo-serowa w słoikach

Lubisz próbować niespotykanych połączeń smakowych? Jeśli tak, koniecznie spróbuj tej sałatki makaronowej! Nadziewane serem cappelletti w połączeniu z oliwkami i awokado to naprawdę wyjątkowy pomysł na obiad.

15 min

łatwy

Sałatki

Sałatka owocowo-warzywna z kaszą jaglaną, bakaliami i musztardowo-imbirowym winegretem

Kasza jaglana w nietypowej, ale smacznej i zdrowej kompozycji ze słodkich i słonych dodatków. Sprawdź, czy ją polubisz!

40 min

łatwy

Dania główne

Gulasz z batatów

Wypróbuj nową, wegetariańską wersję gulaszu, w której główną rolę odgrywają bataty. To pyszne połączenie!

45 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Ciastka

Babka mocno cytrynowa

Kiedy zrobisz babkę mocno cytrynową, pamiętaj – jedz ją szybko, zanim inni zrobią to za Ciebie! To połączenie kwaśnego ze słodkim daje efekt, któremu nie sposób się oprzeć.

60 min

średni