Mleko z czosnkiem, miodem i cytryną to naturalny sposób na wzmocnienie odporności i walkę z infekcjami górnych dróg oddechowych. Poznaj właściwości i przepis na to rozgrzewające połączenie.
Czy mleko z czosnkiem wzmacnia odporność?
Mleko z czosnkiem ma właściwości wzmacniające nasz układ odpornościowy. Wynika to z obecności cennych składników zarówno w mleku, jak i w czosnku. Mleko jest dobrym źródłem witamin z grupy B, a także witaminy A, które wspierają układ immunologiczny. Z kolei czosnek zawiera dużo cennej allicyny - związku o właściwościach przeciwwirusowych, przeciwbakteryjnych i grzybobójczych. Allicyna zwiększa aktywność białych krwinek, dzięki czemu lepiej zwalczają infekcje. Picie mleka z czosnkiem pomoże także w walce z przeziębieniem i grypą.
Jak przygotować mleko z czosnkiem, miodem i cytryną?
Przygotowanie rozgrzewającego mleka z czosnkiem, miodem i cytryną jest bardzo proste. Składniki o działaniu rozgrzewającym i wzmacniającym odporność można łączyć na różne sposoby. Oto przykładowy przepis:
- Zagotować szklankę mleka (najlepiej 2% lub 3,2%).
- Dodać wyciśnięty sok z połowy cytryny.
- Dodać łyżeczkę pokrojonego czosnku lub utłuczonego w moździerzu.
- Dodać łyżkę miodu (najlepiej lipowego lub spadziowego).
- Opcjonalnie można dodać odrobinę świeżego imbiru, cynamonu lub goździków.
- Dokładnie wymieszać i popijać powoli rozgrzewając się od środka.
Właściwości mleka z czosnkiem na gardło i kaszel
Mleko z czosnkiem ma kojące właściwości przy problemach z gardłem i męczącym kaszlu. Dzieje się tak dzięki działaniu składników czynnych zawartych w czosnku. Allicyna i inne związki siarkowe wykazują silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, łagodząc stany zapalne gardła. Mleko nawilża i koi podrażnione gardło. Miód działa osłaniająco i kojąco. Cytryna dostarcza witaminy C wzmacniającej odporność. Systematyczne picie ciepłego mleka z czosnkiem, miodem i cytryną pomoże zwalczyć infekcję i przyniesie ulgę przy bólu gardła.
Ile czosnku dodać do mleka i jak je pić?
Jak często i w jakich ilościach pić mleko z czosnkiem? Zaleca się wypijanie 1 filiżanki takiego mleka 1-2 razy dziennie. W przypadku pojawienia się objawów przeziębienia można zwiększyć częstotliwość do 3 razy dziennie. Jeśli chodzi o ilość czosnku, wystarczy 1-2 ząbki lub 1⁄2 łyżeczki utłuczonego czosnku na filiżankę. Nie należy przesadzać z ilością, aby nie podrażnić żołądka. Mleko z czosnkiem najlepiej pić powoli, małymi łykami, aby składniki mogły wchłonąć się i zadziałać w organizmie.
Przepis na rozgrzewające mleko z ziołami
Można też wzbogacić mleko z czosnkiem o dodatkowe zioła o właściwościach rozgrzewających. Oto kilka propozycji:
- Mleko z czosnkiem, miodem, sokiem z cytryny i świeżym imbirem - imbir rozgrzewa i wspomaga leczenie infekcji górnych dróg oddechowych.
- Mleko z czosnkiem, miodem, gałką muszkatołową - muszkatołowa ma właściwości przeciwzapalne i wykrztuśne.
- Mleko z czosnkiem, miodem i goździkami - goździki działają rozgrzewająco, przeciwbólowo i antyseptycznie.
- Mleko z czosnkiem, miodem i odrobiną cynamonu - cynamon wspomaga leczenie infekcji i udrażnia drogi oddechowe.
Czy picie mleka z czosnkiem jest zdrowe i bezpieczne?
Mleko z czosnkiem uznawane jest za bezpieczny i zdrowy napój, o ile nie cierpimy na alergię na którykolwiek ze składników. Należy jednak zachować umiar i nie przekraczać zalecanych ilości, zwłaszcza jeśli chodzi o czosnek. U osób z chorobami układu pokarmowego czosnek może powodować wzdęcia i zgagę. Ponadto nie zaleca się picia mleka z czosnkiem osobom z problemami tarczycy, ponieważ czosnek może zaburzać wchłanianie leków na tarczycę.
Kiedy pić mleko z czosnkiem: rano czy wieczorem?
Najlepiej pić mleko z czosnkiem wieczorem, ok 30-60 minut przed snem. Pomoże to maksymalnie wykorzystać właściwości zawartych w nim składników i wesprze organizm w walce z infekcją w nocy. Picie na czczo rano może powodować zgagę i niestrawność. Jednak w przypadku uporczywego kaszlu można pić mleko z czosnkiem także rano.
Mleko z czosnkiem i miodem jako naturalny lek
Mleko z czosnkiem i miodem to prosty w przygotowaniu i skuteczny naturalny lek wspierający walkę z infekcjami i wzmacniający odporność. Warto więc sięgać po niego szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest najbardziej podatny na infekcje. Systematyczne picie rozgrzewającej mikstury pomoże wzmocnić odporność i szybciej uporać się z przeziębieniem czy grypą. Jest to lepsza alternatywa niż sięganie po gotowe syrupy i pastylki.
Podsumowanie
Mleko z czosnkiem, miodem i cytryną to skuteczny naturalny lek, który warto stosować profilaktycznie jak i podczas infekcji. Zawarte w nim składniki wzmacniają odporność, zwalczają wirusy i bakterie oraz łagodzą objawy przeziębienia i grypy. Regularne picie tego napoju, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, pomoże wzmocnić organizm i zadbać o zdrowie górnych dróg oddechowych. To smaczny i łatwy w przygotowaniu domowy sposób na infekcje.
Tagi
Udostępnij artykuł
